通過(guò)(guò)增加膳食纖維調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是治療便秘最“綠色”的方法。其次，適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)(dòng)，改善心理狀態(tài)(tài)都可以緩解便秘。另外，短期便秘可以通過(guò)(guò)服用一些藥物來(lái)(lái)解決，但是要避免使用瀉劑治療，因?yàn)闉a劑會(huì)(huì )導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑，結(jié)腸蠕動(dòng)(dòng)變慢，形成惡性循環(huán)(huán)。