排便不好的人，可以早上起來(lái)(lái)可以喝一杯涼開(kāi)(kāi)水，如果胃腸功能比較好的，可以適當(dāng)吃點(diǎn)(diǎn)涼性食物。因?yàn)槲改c有一個(gè)(gè)反射，即胃一蠕動(dòng)(dòng)，腸就開(kāi)(kāi)始蠕動(dòng)(dòng)，所以喝一杯涼白開(kāi)(kāi)，通過(guò)(guò)胃的蠕動(dòng)(dòng)，可以刺激腸的蠕動(dòng)(dòng)，從而促進(jìn)(jìn)排便。