近日，一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)(wǎng)絡(luò)(luò )，據(jù)校方回應(yīng)，學(xué)(xué)生所打液體是氨基酸，用來(lái)(lái)補(bǔ)充能量。一時(shí)(shí)間，引來(lái)(lái)網(wǎng)(wǎng)民議論紛紛，也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)(wǎng)絡(luò)(luò )熱詞。這到底有沒(méi)(méi)有用？而在昆明，那些營(yíng)(yíng)養(yǎng)保健品有多受考生歡迎？如何才能達(dá)到真正補(bǔ)充營(yíng)(yíng)養(yǎng)的目的？記者走訪(fǎng)調(diào)查，同時(shí)(shí)還邀請(qǐng)心理專(zhuān)家和營(yíng)(yíng)養(yǎng)學(xué)(xué)家為讀者答疑解惑?！?/P>

　　市場(chǎng)(chǎng)　

　　“中高考”前補(bǔ)腦保健品熱賣(mài)　

　　“生命一號(hào)、補(bǔ)腦丸、氨基酸、營(yíng)(yíng)養(yǎng)液……”近日，記者走訪(fǎng)了市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽(tīng)(tīng)有人詢(xún)問(wèn)(wèn)考生保健品，便滔滔不絕地介紹起來(lái)(lái)。從一大型藥業(yè)(yè)銷(xiāo)售藥店得知，進(jìn)(jìn)入4月份以來(lái)(lái)，有關(guān)(guān)益智健腦的保健品一直銷(xiāo)售火熱，很多家長(zhǎng)(cháng)前來(lái)(lái)購(gòu)買(mǎi)。藥房?jì)?，工作人員介紹的有關(guān)(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種?！?/P>

　　營(yíng)(yíng)業(yè)(yè)員：推薦的保健品五花八門(mén)　

　　昨日下午，西山區(qū)某藥店內(nèi)，營(yíng)(yíng)業(yè)(yè)員開(kāi)(kāi)始推薦一種叫作“品健”系列的營(yíng)(yíng)養(yǎng)食品，包括“魚(yú)(yú)鯊烯軟膠囊”、“兒童金槍魚(yú)(yú)”等。該營(yíng)(yíng)業(yè)(yè)員說(shuō)(shuō)：“這兩種保健品最好賣(mài)，你可以買(mǎi)回家試試，效果不錯(cuò)！”　

　　“魚(yú)(yú)鯊烯軟膠囊”藥品說(shuō)(shuō)明書(shū)(shū)上寫(xiě)的作用為：供給氧氣、使血液中的帶氧量增加，增強(qiáng)細(xì)胞活力，凈化血液，改善酸性體質(zhì)(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力等。適應(yīng)人群為工作節(jié)奏緊張、用腦過(guò)(guò)度、學(xué)(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、愛(ài)(ài)打瞌睡之老年人等?！?/P>

　　當(dāng)問(wèn)(wèn)及該藥品是否具有良好的療效時(shí)(shí)，另一名營(yíng)(yíng)業(yè)(yè)員的說(shuō)(shuō)法卻不盡相同。其稱(chēng)，這主要起到保健功能，對(duì)考生來(lái)(lái)說(shuō)(shuō)作用不大。隨后，記者來(lái)(lái)到另一家藥房，該藥房營(yíng)(yíng)業(yè)(yè)員則推薦一款叫作“補(bǔ)腦丸”的藥丸，當(dāng)問(wèn)(wèn)及是否有用時(shí)(shí)，該營(yíng)(yíng)業(yè)(yè)員不予回答?！?/P>

　　考生家長(zhǎng)(cháng)：不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上　

　　記者在采訪(fǎng)中了解到，大多數(shù)初三、高三備考學(xué)(xué)生的家長(zhǎng)(cháng)都會(huì)(huì )為自己的孩子購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)腦類(lèi)保健品?！白鳛榧議L(cháng)應(yīng)盡力為孩子營(yíng)(yíng)造最好的備考條件，只要可能對(duì)孩子有好處，花點(diǎn)(diǎn)錢(qián)倒無(wú)(wú)所謂?！眲⑾壬�說(shuō)(shuō)，大家都在補(bǔ)，咱也不能落下，尤其是對(duì)于人生非常重要的高考，寧可多花點(diǎn)(diǎn)錢(qián)，也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上?！?/P>

　　已工作多年的鄒先生介紹，他2001參加中考，大家熱衷于安神補(bǔ)腦液、腦心舒服口服液等保健品?！皫自�錢(qián)一盒，便宜實(shí)(shí)惠，喝下去也沒(méi)(méi)有什么感覺(jué)(jué)，只是有些心理安慰吧?！薄?/P>

　　“到2004年參加高考時(shí)(shí)，生命一號(hào)等比較流行，但價(jià)(jià)格有點(diǎn)(diǎn)貴?！編u先生說(shuō)(shuō)，自己高考時(shí)(shí)也吃了保健品，但同樣沒(méi)(méi)有多大作用?！?/P>

　　心理專(zhuān)家　

　　既要鼓勵(lì)，也要離孩子“遠(yuǎn)”點(diǎn)(diǎn)　

　　云南師范大學(xué)(xué)教育心理學(xué)(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師劉松燕表示，“中高考”前家長(zhǎng)(cháng)給考生選擇一些保健滋補(bǔ)品是父母關(guān)(guān)愛(ài)(ài)孩子的表現(xiàn)，但從心理學(xué)(xué)上來(lái)(lái)講，盲目進(jìn)(jìn)補(bǔ)屬于父母焦慮情緒的外化，不管是考生還是家長(zhǎng)(cháng)，調(diào)整好心態(tài)(tài)更重要?！?/P>

　　家長(zhǎng)(cháng)的過(guò)(guò)度“關(guān)(guān)愛(ài)(ài)”讓孩子壓力大　

　　劉松燕介紹，面臨“中高考”，不少父母也焦慮了，總要找點(diǎn)(diǎn)什么事情來(lái)(lái)做，好像這樣才能對(duì)孩子以示忠心，以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線(xiàn)上的。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界，但從孩子的感受上，卻可能是一種壓力的來(lái)(lái)源?！霸諼業(yè)淖稍?xún)室里，類(lèi)似的‘關(guān)(guān)愛(ài)(ài)’，除了進(jìn)(jìn)補(bǔ)，還有父母奉獻(xiàn)自己的休閑時(shí)(shí)光陪伴孩子，還有每天耳邊的各種‘忠言’，已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲?！眲⑺裳嗾J(rèn)為，在孩子學(xué)(xué)習(xí)時(shí)(shí)，這些噪聲引起的內(nèi)疚感、自責(zé)感、焦慮感、無(wú)(wú)能感極大地消耗著(zhù)內(nèi)在精神能量，導(dǎo)致孩子注意力渙散，理解力以及記憶力下降，甚至智能活動(dòng)(dòng)崩潰，俗語(yǔ)(yǔ)為“大腦一片空白”?！?/P>

　　多給孩子鼓勵(lì)，勝過(guò)(guò)各種滋補(bǔ)品　

　　劉松燕介紹，考前家長(zhǎng)(cháng)應(yīng)離孩子“遠(yuǎn)”一點(diǎn)(diǎn)——除了孩子的日常生活照料，父母盡可能恢復(fù)自己的日?；顒?dòng)以及休閑安排。這樣，孩子知道每個(gè)(gè)人都有自己要做的事情，才能靜下心來(lái)(lái)學(xué)(xué)習(xí)?！?/P>

　　家長(zhǎng)(cháng)千萬(wàn)(wàn)不要拿“別人家的孩子怎么好”來(lái)(lái)和孩子談?wù)摮煽?jì)或高考。很多家長(zhǎng)(cháng)以為這是一種激勵(lì)，但從心理效果來(lái)(lái)說(shuō)(shuō)，這是一種對(duì)斗志的打擊。孩子很脆弱，更需要精神支持。父母可以發(fā)(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯(cuò)的地方，讓孩子保持自信心，這才是高考制勝的法寶?！?/P>

　　“很多孩子學(xué)(xué)不好有很大的一個(gè)(gè)原因是學(xué)(xué)習(xí)方法有問(wèn)(wèn)題，方向錯(cuò)了?！眲⑺裳嗾J(rèn)為，長(zhǎng)(cháng)期閉門(mén)造車(chē)，越刻苦成績(jī)(jì)越差，這是最令人挫敗的。其實(shí)(shí)孩子們半個(gè)(gè)月可以小聚一次，可以交流一些學(xué)(xué)習(xí)經(jīng)(jīng)驗(yàn)和心得，一方面可以相互借鑒不錯(cuò)的學(xué)(xué)習(xí)方法，一方面也可以宣泄一下情緒，畢竟同齡人相對(duì)來(lái)(lái)說(shuō)(shuō)更容易了解彼此?！?/P>

　　如果通過(guò)(guò)父母的支持幫助，孩子還是感受到比較大的精神壓力，可以嘗試心理輔導(dǎo)。面對(duì)高考，不一樣的孩子有不一樣的應(yīng)對(duì)方式。比如有的孩子就把這事當(dāng)成一個(gè)(gè)動(dòng)(dòng)力，制定好學(xué)(xué)習(xí)計(jì)劃，按部就班地執(zhí)行，就是一種積極應(yīng)對(duì)?？贍苡械暮⒆泳鴕醞俠?、頹廢來(lái)(lái)消極應(yīng)對(duì)，雖然他知道不對(duì)，但他控制不了自己的行為，還有家長(zhǎng)(cháng)、老師對(duì)自己的期待過(guò)(guò)高，自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱，導(dǎo)致短時(shí)(shí)間內(nèi)的智能崩潰?！?/P>

　　“我上個(gè)(gè)月就接診了一名高三的同學(xué)(xué)，之前成績(jī)(jì)一直都非常好，但突然近兩月來(lái)(lái)很多很簡(jiǎn)(jiǎn)單的題目都不會(huì)(huì )做了?！眲⑺裳嘟榻B，通過(guò)(guò)幫助他疏導(dǎo)一些積壓的不良情緒，調(diào)整一些消極的認(rèn)知，制定合適的學(xué)(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子現(xiàn)在又恢復(fù)了常態(tài)(tài)?！?/P>

　　營(yíng)(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家　

　　首先要注意補(bǔ)充充足的主食　

　　“我們國(guó)家有一個(gè)(gè)指導(dǎo)營(yíng)(yíng)養(yǎng)膳食的建議，包括《中國(guó)居民膳食指南2007版》和《中國(guó)居民膳食寶塔》，家長(zhǎng)(cháng)們可遵循這個(gè)(gè)建議給孩子準(zhǔn)備飲食?！睆B門(mén)市高級(jí)營(yíng)(yíng)養(yǎng)師江新鈺認(rèn)為，“湖北某中學(xué)(xué)的同學(xué)(xué)集體注射氨基酸”完全沒(méi)(méi)有必要，如果你是一個(gè)(gè)身體健康的人，完全可從日常食物當(dāng)中攝取到充足的營(yíng)(yíng)養(yǎng)?！?/P>

　　盡量保持清淡飲食　

　　江新鈺建議，夏季不宜多吃冷凍食品，特別是考前一定注意，因?yàn)檫@個(gè)(gè)容易引起腸道疾病?？記耙粋�(gè)(gè)月還應(yīng)該在家里吃飯，減少在外就餐，不吃隔餐飯菜，注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物?！?/P>

　　“有一些學(xué)(xué)生會(huì)(huì )注射葡萄糖補(bǔ)充營(yíng)(yíng)養(yǎng)，如果學(xué)(xué)生早晨攝入足夠的主食的話(huà)，完全沒(méi)(méi)必要注射葡萄糖，如果葡萄糖過(guò)(guò)多，會(huì)(huì )增加血糖負(fù)擔(dān)，反而會(huì)(huì )出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠，出現(xiàn)困倦?！苯�序厱說(shuō)(shuō)，盡量保持清淡飲食，不吃燒烤、油膩、辛辣的食物，以免引起腸道不適?！?/P>

　　“學(xué)(xué)生要注意補(bǔ)水，特別是運(yùn)動(dòng)(dòng)過(guò)(guò)后出汗過(guò)(guò)多，容易引起水分缺失。建議家長(zhǎng)(cháng)可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)(gè)水杯，讓他們喝涼開(kāi)(kāi)水，或者是淡糖鹽水（加入冰糖或者蜂蜜），不吃有色飲料，少吃奶茶這些冷飲?！苯�序厱認(rèn)為，高考前吃飯宜在臨考前兩小時(shí)(shí)以上，因?yàn)椴秃髢尚�時(shí)(shí)內(nèi)，血糖濃度比較高，容易出現(xiàn)想睡的感覺(jué)(jué)，特別是上午考試時(shí)(shí)吃飯宜早一些?！?/P>

　　江新鈺說(shuō)(shuō)，如果飲食中主食攝入不夠（米飯、面食等提供碳水化合物的食物，可通過(guò)(guò)人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖），學(xué)(xué)生很容易在上課期間打瞌睡。所以學(xué)(xué)生首先要注意的就是補(bǔ)充充足的主食，特別是早餐一定要吃飽?！?/P>

　　不必特別為孩子加餐　

　　“營(yíng)(yíng)養(yǎng)學(xué)(xué)都會(huì)(huì )建議學(xué)(xué)生每天攝入大概300毫升奶類(lèi)，一個(gè)(gè)雞蛋（這個(gè)(gè)適合早餐攝入）?！苯�序厱說(shuō)(shuō)，考前可以多選擇魚(yú)(yú)類(lèi)，比如清蒸魚(yú)(yú)、豆腐燒魚(yú)(yú)湯、糖醋魚(yú)(yú)等這些容易消化又可口的魚(yú)(yú)類(lèi)菜。肉類(lèi)可以分為禽肉和畜肉，比較適合用來(lái)(lái)燉湯或者燒制，肉盡量燉爛一些，湯品比較容易吸收營(yíng)(yíng)養(yǎng)，但是在考試當(dāng)天不宜攝入過(guò)(guò)多的湯品，以免學(xué)(xué)生頻繁上廁所?！?/P>

　　“每天如果中午吃了魚(yú)(yú)，那么晚餐吃禽畜肉最好。如果這些蛋白質(zhì)(zhì)攝入比較充分的話(huà)，基本上學(xué)(xué)生可以不用額外補(bǔ)充氨基酸，如果實(shí)(shí)在要補(bǔ)充氨基酸，建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液，靜脈注射的方式不可取?！苯�序厱說(shuō)(shuō)?！?/P>

　　此外，吃果蔬一定要注意的問(wèn)(wèn)題就是要盡量新鮮，不能在冰箱里放太久，吃當(dāng)季的果蔬比較合適。在考試的時(shí)(shí)候，應(yīng)盡量避免吃一些像西瓜、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬。蔬菜用清炒的方式比較適合，或者用開(kāi)(kāi)水燙熟，直接拌食?！?/P>

　　江新鈺說(shuō)(shuō)，考試那幾天不要特別為孩子加餐，按照平時(shí)(shí)的習(xí)慣就好，有些家長(zhǎng)(cháng)以為考試就給孩子大魚(yú)(yú)大肉滿(mǎn)桌子的菜，這樣反而讓孩子吃壞肚子，影響考試發(fā)(fā)揮。（朱家吉 姜孟冬）

（責(zé)任編輯：韓肖）